A Síndrome de Burnout é um transtorno psíquico que provoca esgotamento físico e mental, distanciamento das relações pessoais e diminuição do sentimento de realização pessoal. Sua manifestação está diretamente relacionada ao ambiente de trabalho, ou seja, não decorre de outro contexto e não deve ser confundida com cansaço comum, rotineiro. Em razão da pandemia, a saúde mental dos trabalhadores brasileiros foi afetada, evidenciando sintomas como ansiedade e aumento do nível de estresse.
De acordo com a psicóloga e coordenadora do curso de Psicologia da Faculdade Anhanguera, Luciene Alves, a Síndrome tem tratamento, que deve ser realizado desde os primeiros sintomas. “Caso não receba o tratamento adequado, pode progredir para um quadro depressivo e de ansiedade e afetar negativamente a saúde mental e física”, afirma.
De acordo com os dados divulgados pelo Instituto Nacional do Seguro Social (INSS), do Ministério da Previdência Social, em 2023, 421 pessoas foram afastadas do trabalho por burnout — é o maior número dos últimos dez anos no Brasil.
A docente faz um alerta: se não tratada, pode levar a problemas sérios de saúde como hipertensão, doenças do coração e problemas estomacais. Por isso, é fundamental ficar atento a sintomas como cansaço excessivo, físico e mental, alterações de humor, insônia, dores de cabeça frequentes, pressão alta e problemas para digerir alimentos. Esses sinais podem indicar que algo não vai bem e precisam ser investigados.
Confira as dicas da especialista para prevenir e tratar a Síndrome:
Busque ajuda psicológica e psiquiátrica: a psicoterapia é realizada por intermédio de um profissional psicólogo e é um importante instrumento para ajudar na identificação e tratamento de doenças mentais. Já no atendimento psiquiátrico, o médico pode avaliar, dentre outros aspectos, a necessidade do tratamento medicamentoso;
Respeite seus limites: mantenha uma rotina saudável de sono, respeitando horários, evitando mexer no celular em momentos próximos de deitar-se, e busque dormir pelo menos 8 horas por noite;
Aproveite os momentos de lazer, para se desligar do trabalho nas horas vagas: pode ser leitura, passeios ao ar livre ou pedaladas. Algo que te faça bem;
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NICHOLAS MONTINI PEREIRA
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